Teraz z uwagi na to, że jestem ekto, wale mase do zimy i w zimę też . Wiosna do lata wycinka i panowie cel myślę, że spełnię. Ale klucz to dieta no i suple jakieś zapewne wpadną . Na razie tylko oszczędzam fundusz, bo musi być na lepsza ławkę, więc wakacyjne suple niestety nie wchodzą w grę . Rozstępy tylko na udach, chyba najmocniej je [...]
[...] Z ryb dobrych pod względem cena do jakości na pewno warto zwrócić uwagę na: mintaja, morszczuka, dorsza, makrelę, śledzie, mirunę, łupacza, pstrąga. Poza tym polecam poczytać na ich temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/6176/czy-ryby-sa-zdrowe-ktorych-ryb-nie-jesc https://potreningu.pl/articles/3792/ryby-jakie-ile-i-jak-czesto
co to są chrupki z mlekiem? jakie chrupki? cheetosy? Idz do działu odżywianie i cos przeczytaj... przed treningiem musisz zjesc COS wartosciowego np. kurczak z ryzem, a rybe np z ziemniakami po treningu. Wieczorem najlepiej ograniczyc wegle i jesc sam twarozek. Co do planu... Ja proponoowalbym Ci zaczac robic bardziej zaawansowany FBW. Brzuszki [...]
To zapewne nie są jedyne węgle jakie spożywasz w ciągu dnia ale to w sumie nie ważne. Dieta jest sprawą indywidualną i nikt Ci nie powie, stary jak ważysz 100kg to możesz spokojnie wszamać 300g ryżu, plus reszta węgli i na pewno Cię nie zaleje, ale jak ważysz 95kg to możesz zjeść już tylko 200g. Nie ma tu żelaznych reguł. Jak zalewa to znaczy, że [...]
[...] pewnie będziesz silniejszy od innych przedstawicieli SW, ale jako byłego trójboiste efekty mogą Cie aż tak nie zadowalać. Siłownia i SW są jak najbardziej do pogodzenia, ale utrzymanie wyników (lub poprawienie) tych jakie sie miało przy treningu zawodniczym w 3boju lub ciężarach i dołożenie do tego SW (jeszcze jako priorytetu) mogą być trudne...
[...] Za drogo nie kupuj, lub kupuj gdzie indziej.Proste ? Jak kupiles podziekuj a nie szczekaj. To nie przypadek ze w USA sa kawaly o Polakach, i o wlasnie min o takim mysleniu jakie zostalo tutaj zaprezntowane, przykre w tym jest to ze wiekszosc tutaj nawet nie dostrzega o co tutaj chodzi, pocieszajace ze Paweu Hast lionheart wiedza o czym mowa. [...]
Widzę, że temat nie porywa tłumów... Ale to na pewno dla tego, że mało która ma świadomość, jakie profity można czerpać z ze sportu, jakim jest trójbój siłowy ;) W połączeniu z racjonalnym żywieniem i systematyką można uzyskać naprawdę zjawiskową, kobiecą, sportową figurę, a jest to jeden z wielu plusów. Kolejnym plusem (który może być też minusem [...]
cykl chcialem zaczac w styczniu a skonczyc w maju, srodki jakie chcialem uzyc w tym cyklu to deka,boldek,winko stzrały,antek i susta lub omka. Ten cykl ma byc masowo silowy bo przyokazji chcialem w luty-marzec pojechac na zawody w wyciskaniu sztangi.Jesli te moje cykle sa zle czy mozecie mi cos dobrego rozpisac z tych srodkow
[...] mam takich zakwasów jak robiłem wcześniej przerwy 2 -minutowe. Obecnie obawiam sie prowadzenia takiego treningu gdyż rzadko kto stosuje takie zalecenia i mało miesjca jest powświęcone temu tematowi... Moje pytanie brzmi : Czy ktoś stosowałtaki trening i może opisać jakie efekty miał po nim i porównać to z przerwami dłuższymi czyli 2-minutowymi??
1. 22 2. 85 3. 182 4. WYMIARY: -40 -110: -56: -88: 5. 3: 6. DIETA: korzystam z takiego ciekawego kalkulatora gdzie mniej wiecej jest wszystko rozpisane ,generalnie moje dzienne zapotrzebowanie wna kcal to ok 4000, ja dorzycam jeszcze kolo 600 wiecej, do tego odrzywka bialkowa sfd wpc protein econo v2 przed treningiem i przed samym snem, olimp [...]
Jak Cel cyklu? Jakie efekty po poprzednim ? Moje typy: Cp+mono Xp+mono Storm+mono Sensownym rozwiązaniem jest Cp 665g+mono 300g tani cykl a efekty porównywalne .. Cp nie uwzględniłes z dodatkami które posiadasz powinno to zaowocowac ładnym cyklem .. Wybór nalezy do Ciebie .. Witaminy,Zma rozumiem ze sa jak i DIETA .pOZDR
[...] smiesznym clickerze chodzi o to aby tych ciosow nie zadawac. Co do stronu, to juz wczesniej na niej bylem i mam ja w ulubionych. Bardzo dobra strona. Mam wszystkie filmy jakie na niej sa. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl [...]
[...] Wiem, że celem KM nie jest uczyć walczyć jak w SW, a zneutralizować zagrożenie i uciec, mimo to nie podobała mi się pewna umowność określonych sekwencji i ruchów. Mason, jakie jest Twoje zdanie, jako trenującego i KM, i MMA? Ja osobiście z ww. powodów zdecydowałem się przerwać treningi KM (po 3 semestrach) i poszedłem na pełnoprawne MMA. [...]
"juz widze jak to strawi nie ma szans." Skąd te wnioski??? Wiesz jakie ma tempo spalania, intensywnosc treningowm, wydolnosc, tempo regeneracji, pracę? Nie opieraj wszystkiego na wyłącznie własnych doswiadczeniach ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Jakie to było złamanie collesa czy smitha od tego zależy szybkość powrotu na siłownie a poza tym od poniedziałku idziesz na rehabilitacje i fizjoterapeuta odpowie na wszystkie twoje pytania co do diety, kiedy będziesz mógł zacząć ćwiczyć itp od tego tam są :)
Jednak sie myslisz bo podobno niektore kremy itp. dobrze dzialaja zapobiegawczo roztepom, dlatego sie pytam jakie kremy sa na to dobre. Wiesz ja nie chcem byc na starosc miec cala klate w roztepach...
jedyne z supli co zadziała w Twoim przypadku do joint force z e-pharm cissus nie pomaga (albo jedynie doraźnie) przy takich wyniszczeniach jakie Ty masz choć ja bym go połączył mimo wszystko z przeciwzapalnym cissusem Zmieniony przez - Truth09 w dniu 2012-05-21 13:26:05 gdzie to kupic, to są jakieś tabsy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] może nieprecyzyjnie się wyraziłam - chodziło mi o pierwsze ćwiczenie na filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=4vgaVkVIAcg tylko z odpowiednią techniką Mniej więcej wiem o jakie ćwiczenia Ci chodzi ale pisz bardziej konkretne nazwy - triceps - wyciskanie i francuz nic mi nie mówi jest tyle odmian tych ćwiczeń także pisz dokładniej nazwy ćwiczeń [...]
MASA - NASZE WYNIKI vol.1
